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25.09.2020 EV-0520-039-013

So geht guter Schlaf – Profis geben Tipps und stellen das individuell maßgeschneiderte Schlafsystem bereit

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(epr) „Hast du gut geschlafen?“, diese Frage wird am Morgen häufig gestellt. Und bei der Antwort kommt uns oftmals nur ein „ok“ über die Lippen. Dabei machen wir uns sicherlich zu wenig Gedanken, was eine gute Nacht für uns bedeutet. Durch einen verbesserten Schlaf starten wir fitter, konzentrierter und mit weniger Schmerzen in den Tag. Wichtig zu wissen ist, dass unsere Nacht in mehrere Schlafphasen unterteilt werden kann: leichter Schlaf, tiefer Schlaf, Traumphase und wieder leichter Schlaf. Jeder Phase wird von Experten eine Dauer von 90 Minuten zugewiesen. So sollten wir also darauf achten, dann zu Bett zu gehen, wenn die letzte Schlafphase mit dem Wecken am Morgen vollständig abgeschlossen ist. Müssen wir bspw. um 6:30 Uhr aufstehen, sollten wir gegen 23 Uhr ins Bett. Ob wir die Nacht um eine Schlafphase erweitern oder verkürzen, ist nicht so sehr entscheidend als die einzelnen Phasen nicht zu unterbrechen. Neben diesen Tipps vom Profi gibt es weitere Indikatoren, die für eine geruhsame Nacht sorgen. Eine Hauptrolle spielt die richtige Matratze, die individuell auf den Nutzer zugeschnitten ist. Aqua Comfort bietet etwa ein hochwertiges und perfekt eingestelltes Schlafsystem, das sich dem Körper optimal anpasst. So spürt der Liegende keinen Druckschmerz und wird nachts erheblich weniger wach. Weitere Vorteile: Wir nutzen ein auf die eigenen Wünsche wohltemperiertes Bett, je nach Jahreszeit etwas wärmer im Winter oder etwas kühler im Sommer – ganz so, wie wir es möchten. Auf diese Weise wird die Einschlafphase verkürzt. Nicht zuletzt sind die maßgeschneiderten Schlafsysteme von Aqua Comfort deutlich hygienischer als normale Betten. Die Textilauflage lässt sich ganz leicht reinigen, sodass Allergene entsprechend einfach beseitigt werden – davon profitieren aber nicht nur Allergiker. Auch für Nicht-Allergiker sind Allergene dennoch belastend und können ein Auslöser für Allergien werden. Doch wie komme ich zu meinem persönlichen Schlafsystem? Aqua Comfort bietet unterschiedlichste Möglichkeiten an, das jeweilige Bett ausgiebig sechs Wochen lang zu testen und im Anschluss zu behalten, zurückzugeben oder umzutauschen. Mehr Infos dazu unter www.aqua-comfort.net.

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(epr) Durch einen verbesserten Schlaf starten wir fitter, konzentrierter und mit weniger Schmerzen in den Tag. Wichtig zu wissen ist, dass unsere Nachtruhe Experten zufolge in mehrere Schlafphasen à 90 Minuten unterteilt werden kann: leichter Schlaf, tiefer Schlaf, Traumphase und wieder leichter Schlaf. Wir sollten also darauf achten, dann zu Bett zu gehen, wenn die letzte Phase mit dem Wecken am Morgen vollständig abgeschlossen ist. Müssen wir bspw. um 6:30 Uhr aufstehen, sollten wir gegen 23 Uhr ins Bett. Ob wir die Nacht um eine Schlafphase erweitern oder verkürzen ist nicht so entscheidend als die einzelnen Phasen nicht zu unterbrechen. Neben diesen Tipps gibt es weitere Indikatoren, die für eine geruhsame Nacht sorgen. Eine Hauptrolle spielt die richtige Matratze, die individuell auf den Nutzer zugeschnitten ist. Aqua Comfort bietet etwa ein hochwertiges und perfekt eingestelltes Schlafsystem, das sich dem Körper optimal anpasst. So spürt der Liegende keinen Druckschmerz und wird nachts erheblich weniger wach. Weitere Vorteile: Wir legen uns in ein auf die eigenen Wünsche wohltemperiertes Bett, je nach Jahreszeit etwas wärmer oder etwas kühler. Auf diese Weise wird die Einschlafphase verkürzt. Mehr Infos dazu unter www.aqua-comfort.net.

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(epr) Experten teilen unsere Nacht in mehrere Schlafphasen à 90 Minuten ein: leichter Schlaf, tiefer Schlaf, Traumphase und wieder leichter Schlaf. Da wir keine dieser Phasen unterbrechen sollten, würden wir idealerweise um 23 Uhr ins Bett gehen, wenn der Wecker um 6:30 Uhr klingelt. Zu den weiteren Indikatoren für eine gute Nacht gehört die richtige Matratze. Aqua Comfort bietet etwa ein hochwertiges und individuell perfekt eingestelltes Schlafsystem, das sich dem Körper optimal anpasst. So spürt der Nutzer keinen Druckschmerz und wird nachts erheblich weniger wach. Weitere Vorteile: Wir legen uns in ein auf die eigenen Wünsche wohltemperiertes Bett, je nach Jahreszeit etwas wärmer oder etwas kühler. Auf diese Weise wird die Einschlafphase verkürzt. Mehr unter www.aqua-comfort.net.

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Guter Schlaf ist mitentscheidend für die Leistungsfähigkeit am Tag – entsprechend wichtig ist es, gute Voraussetzungen dafür zu schaffen. (Foto: epr/Aqua Comfort)

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In einem perfekt eingestellten Schlafsystem, das sich dem Körper optimal anpasst, werden wir nachts wesentlich seltener unbewusst wach und starten somit fitter und wacher in den Tag. Zudem lassen sich hier die individuell bevorzugten Temperaturen einstellen. (Foto: epr/Aqua Comfort)

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Wer nachts lange wach liegt, hat einen schweren Tag vor sich. Die Experten von Aqua Comfort haben wertvolle Tipps für schnelleres Ein- und besseres Durchschlafen. (Foto: epr/Aqua Comfort)

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Experten unterteilen unsere Nacht in mehrere Schlafphasen mit je vier verschiedenen Zyklen: leichter Schlaf, tiefer Schlaf, Traumphase und wieder leichter Schlaf – jede Phase dauert 90 Minuten. Werden diese nicht unterbrochen, sind sie die Grundlage für eine gute Nacht. (Grafik: epr/Aqua Comfort)

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