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26.05.2020 RF-0319-005-002

Der Weg ist das Ziel - Wissenschaftlich bewiesen: Wandern in der Natur ist gut für Körper und Seele

Text Lang 2304 Z.
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Text Kurz 681 Z.

(epr) Gespürt haben es viele, aber nun ist es empirisch belegt: Der Aufenthalt im Grünen ist gesund. Eine Studie zeigt, dass bereits weniger als eine halbe Stunde ausreicht, um den Pegel des Stresshormons Cortisol in unserem Körper deutlich zu senken. Kommen zu der erholsamen Bewegung noch ein Entspannungsprogramm sowie kulinarische Freuden, steigt der Wohlfühlfaktor noch stärker an. Der Naturpark Altmühltal verbindet diesen Dreiklang perfekt. Wer eine Auszeit nehmen und die Hektik des Alltags hinter sich lassen möchte, ist mit einer Wandertour auf dem Altmühltal-Panoramaweg bestens beraten. Unterwegs auf zwei Beinen stellt sich die Entschleunigung von ganz alleine ein und unser „Motor“, der im täglichen Leben oft auf Hochtouren läuft, schaltet mindestens zwei Gänge runter. Der Panoramaweg ist einer der schönsten Weitwanderwege Deutschlands und führt neben dem Titel „Top Trail of Germany“ auch das Zertifikat „Qualitätsweg Wanderbares Deutschland“. Er ist in 15 Etappen unterteilt und insgesamt 200 Kilometer lang. Hier findet jeder seine Wunschtour: Die einen sehen die Streckenabschnitte als fortlaufenden Weg, den es zu erwandern gilt, und übernachten jeden Abend in einer neuen Unterkunft. Auf ihrer Route erleben sie geschichtsträchtige Burgen und Schlösser, idyllische Wacholderheiden und schroffe Felsformationen. Andere wiederum schlagen ihr „Basiscamp“ in einer der zahlreichen komfortablen Unterkünfte auf und unternehmen von dort aus Tagestouren. Optimal dafür geeignet sind die 16 Schlaufenwege am Altmühltal-Panoramaweg, die in die bezaubernden Nebentäler führen. Unter anderem erwartet die Wanderer hier mit den Überresten des römischen Limes oder Steinsäulen des historischen Kreuzwegs Geschichte zum Anfassen. Am Ende des Tages haben jedoch die meisten Läufer denselben Wunsch: entspannen und kulinarisch genießen. Auch hierbei zeigt sich die Gegend vorbildlich – zahlreiche hervorragende Gasthöfe und Restaurants verwöhnen Wanderer mit regionalen Spezialitäten. Wohltuende Entspannung finden sie in Thermen entlang des Wanderweges, die – wie die Altmühltherme in Treuchtlingen und die Limes Therme in Bad Gögging – auch über eine tolle Saunalandschaft verfügen. Mehr Infos gibt es unter www.naturpark-altmuehltal.de sowie www.naturpark-altmuehltal.de/premiumpartner/.

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(epr) Eine Studie zeigt, dass weniger als eine halbe Stunde Aufenthalt im Grünen ausreicht, um den Pegel des Stresshormons Cortisol in unserem Körper deutlich zu senken. Kommen zu der erholsamen Bewegung noch ein Entspannungsprogramm sowie kulinarische Freuden, ist das Wohlbefinden perfekt. Wer eine Auszeit nehmen möchte, ist mit einer Wandertour auf dem Altmühltal-Panoramaweg bestens beraten. Unterwegs auf zwei Beinen stellt sich die Entschleunigung von ganz alleine ein und unser „Motor“, der im Alltag oft auf Hochtouren läuft, schaltet mindestens zwei Gänge runter. Der Panoramaweg ist in 15 Etappen unterteilt und insgesamt 200 Kilometer lang. Hier findet jeder seinen Wunschweg: Die einen sehen die Streckenabschnitte als fortlaufenden Weg, den es zu erwandern gilt, und übernachten jeden Abend in einer neuen Unterkunft. Andere schlagen ihr „Basiscamp“ in einer der komfortablen Unterkünfte auf und unternehmen von dort aus Tagestouren. Optimal dafür geeignet sind die 16 Schlaufenwege am Altmühltal-Panoramaweg. Auch in puncto Entspannung und Kulinarik zeigt sich die Gegend vorbildlich – hervorragende Gasthöfe und Restaurants verwöhnen Wanderer mit regionalen Spezialitäten. Wohltuende Entspannung finden sie in den Thermen entlang des Wanderweges. Mehr Infos unter www.naturpark-altmuehltal.de.

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(epr) Eine Studie zeigt, dass weniger als eine halbe Stunde Aufenthalt im Grünen ausreicht, um den Pegel des Stresshormons Cortisol in unserem Körper deutlich zu senken. Wer eine Auszeit nehmen möchte, ist mit einer Wandertour auf dem Altmühltal-Panoramaweg bestens beraten. Er ist in 15 Etappen unterteilt und insgesamt 200 Kilometer lang. Hier findet jeder seinen Wunschweg: Die einen sehen die Streckenabschnitte als fortlaufenden Weg, den es zu erwandern gilt und übernachten jeden Abend in einer neuen Unterkunft. Andere schlagen ihr „Basiscamp“ in einem der komfortablen Unterkünfte auf und unternehmen von dort aus Tagestouren. Mehr Infos unter www.naturpark-altmuehltal.de.

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Altmühltal-Panoramaweg, Naturpark Altmühltal

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Auf zwei Beinen die Natur entdecken: Der Altmühltal-Panoramaweg bietet Wanderern die Möglichkeit, Entspannung durch Bewegung zu finden, und belohnt sie mit atemberaubenden Ausblicken. (Foto: epr/Tourismusverband Naturpark Altmühltal/Dietmar Denger)

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Altmühl-Therme, Salzlounge, Haut- und Atemwegserkrankungen

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Salz wurde schon in der Antike gesundheitsfördernde Eigenschaften zugeschrieben, es wird bis heute zur Behandlung von Haut- und Atemwegserkrankungen genutzt. In der Salzlounge der Altmühl-Therme finden Gäste wohltuende Entspannung. (Foto: epr/Tourismusverband Naturpark Altmühltal/Andreas Hub)

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Arnsberger Leite, Naturschutzgebiet Altmühltal, Naturpark Altmühltal

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Hoch hinaus geht es auf der Arnsberger Leite. Das Naturschutzgebiet gehört zu den schönsten Partien des Altmühltals. (Foto: epr/Tourismusverband Naturpark Altmühltal/Dietmar Denger)

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Naturpark Altmühltal, Biergarten Altmühltal

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Die Auszeit vom Alltag ist auch eine Genusszeit, denn zahlreiche Gasthöfe und Restaurants bieten köstliche regionale Spezialitäten. In lauschigen Biergärten schmecken herzhafte Speisen und frische Getränke gleich doppelt so gut! (Foto: epr/Tourismusverband Naturpark Altmühltal/Dietmar Denger)

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Wohlverdiente Ruhepause: Die Fortbewegung auf zwei Beinen kann durchaus anstrengend sein – wie gut, dass es entlang des Altmühltal-Panoramawegs wunderschöne Plätze für eine Rast gibt. (Foto: epr/Tourismusverband Naturpark Altmühltal/Dietmar Denger)

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Titting im Anlautertal, Altmühltal, Limes, Römerturm

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Rund um Titting im Anlautertal, einem Nebental des Altmühltals, finden Wanderer neben bunt blühender Flora und reizvollen Burgruinen auch die Überreste des römischen Limes mit Römerturm. (Foto: epr/Tourismusverband Naturpark Altmühltal/Dietmar Denger)

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